فیزیوتراپی بعد از عمل در رفتگی شانه فیزیوتراپی فانتوم زنجان

فیزیوتراپی بعد از عمل در رفتگی شانه | بازیابی قدرت و حرکت

فیزیوتراپی بعد از عمل در رفتگی شانه: فیزیوتراپی یکی از بهترین راه های درمان در رفتگی شانه بشمار میرود. بعد از جراحی ما باید عضلات شانه و کتف خود را تقویت کنیم به همین دلیل فیزیوتراپییست میتواند با برنامه درمانی مناسب، عوارض بعد از جراحی را کاهش دهد و به بهبود علائم ضعف شانه کمک کند. ایمن بودن این روش درمان یکی دیگر از مزایای فیزیوتراپی است که میتوان به آن اشاره کرد. در ادامه انواع روش های فیزیوتراپی را با هم بررسی میکنیم. برای درمانی مطمئن با فیزیوتراپی فانتوم زنجان همراه باشید.

مراحل فیزیوتراپی پس از عمل دررفتگی شانه

مرحله اول: فاز حاد (هفته‌های اول تا سوم)

هدف: کاهش درد و التهاب، حفظ دامنه حرکتی.

تمرینات: تمرینات حرکتی پسیو (نیازی به صرف انرژی توسط بیمار ندارند و توسط تراپیست در مفاصل مختلف و در دامنه حرکتی تقریبا کامل انجام می‌شوند)، استفاده از یخ، تکنیک‌های ملایم.

مرحله دوم: فاز بازیابی اولیه (هفته‌های چهارم تا هشتم)

هدف: بازیابی دامنه حرکتی و شروع تقویت عضلات.

تمرینات: تمرینات کششی، تمرینات مقاومتی سبک.

مرحله سوم: فاز تقویت و بازیابی عملکردی (هفته‌های نهم به بعد)

هدف: تقویت عضلات و بازگشت به فعالیت‌های روزمره و ورزشی.

تمرینات: تمرینات مقاومتی بیشتر، تمرینات تعادلی و عملکردی.

فیزیوتراپی بعد از عمل در رفتگی شانه فیزیوتراپی فانتوم زنجان

فیزیوتراپی پس از عمل جراحی دررفتگی شانه، یک بخش حیاتی از فرآیند بهبودی است که به بیماران کمک می‌کند تا به عملکرد طبیعی و بدون درد شانه بازگردند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.

این روش درمانی شامل شاخه های گسترده ای است که به بعضی از آن ها اشاره میکنیم:

الکتروتراپی

الکتروتراپی یک روش درمانی است که از جریان الکتریکی برای تسکین درد و بهبود عملکرد عضلات استفاده می‌کند. برای دررفتگی شانه پس از عمل، الکتروتراپی ممکن است به عنوان یکی از روش‌های فیزیوتراپی مورد استفاده قرار گیرد.

لیزرتراپی

لیزرتراپی یک روش درمانی غیرتهاجمی است که از پرتو های لیزر برای تسکین درد و تسریع فرایند بهبودی استفاده می‌کند. برای در رفتگی شانه پس از عمل، لیزرتراپی ممکن است به عنوان یکی از روش‌های فیزیوتراپی مورد استفاده قرار گیرد. در فیزیوتراپی فانتوم با راهنمایی متخصصان، تجهیزات و دستگاه های بروز می‌توانید به کاهش التهاب، تسکین درد و افزایش فرایند بهبودی خود کمک کنید.

لیزر تراپی شانه فیزیوتراپی فانتوم

آب درمانی

آب درمانی یک روش فیزیوتراپی است که ممکن است برای تسکین درد و بهبود عملکرد عضلات پس از عمل در رفتگی شانه مفید باشد.این روش شامل تمرینات و حرکات در آب است که به علت خواص فیزیکی آب مانند آرامش بخشی، کاهش وزن بدن و افزایش دامنه حرکتی، می‌تواند به بهبودی در شرایط در رفتگی شانه کمک کند.

آب درمانی شانه فیزیوتراپی فانتوم

توانبخشی

توانبخشی بعد از عمل در رفتگی شانه یک فرایند مهم است که به کمک فیزیوتراپی و تمرینات مناسب می‌توانید عملکرد شانه خود را بهبود بخشید. فیزیوتراپی شامل تمرینات قدرتی، انعطافی و تعادلی است که به تقویت عضلات شانه، افزایش حرکتی و کاهش درد کمک می‌کند. همچنین، ممکن است از روش‌های دیگر مانند ماساژ، الکتروتراپی و آب درمانی نیز استفاده شود.

تکارتراپی

پس از عمل در رفتگی شانه، تکارتراپی یک بخش مهم از فرایند درمان است. این روش فیزیوتراپی برای بهبود عملکرد شانه و کاهش درد و التهاب مفید است. تکارتراپی شامل تمرینات قدرتی، انعطافی و تعادلی برای تقویت عضلات شانه، افزایش حرکتی و بهبود کارایی شانه می‌باشد. مهم است که با فیزیوتراپیست خود همکاری کنید تا برنامه تکارتراپی مناسب برای شما تعیین شود و بهبودی موثرتری را تجربه کنید.

تکار تراپی شانه فیزیوتراپی فانتوم

طب سوزنی 

طب سوزنی یا آکوپانکچر برای درمان در رفتگی شانه ممکن است بسته به درجه درد شما یک روش موثر باشد. این روش شامل قرار دادن سوزن‌های بسیار نازک در نقاط خاص بر روی بدن است که می‌تواند به تسکین درد، کاهش التهاب و بهبود عملکرد عضلات کمک کند.

طب سوزنی شانه فیزیوتراپی فانتوم

ورزش

تمریناتی که فشار کمی بر شانه وارد کنند میتوانند برای تقویت عضلات شانه کاربردی باشند و به بهبود علائم ما کمک کنند. بعضی حرکات عبارت اند از:

حرکت گردشی شانه: با آرامی و بدون استفاده از وزنه، شانه خود را به صورت گردشی به جلو و به عقب حرکت دهید.
کشش عضلات شانه: سعی کنید دست چپ خود به دست راست خود برسانید و  دست راست خود را به حداکثر نقطه کشش برسانید. این حرکت را برای هر کدام از شانه‌ها تکرار کنید.
حرکت‌های گردشی با دمبل: با استفاده از دمبل‌های سبک، حرکات گردشی شانه را انجام دهید.
کشش عضلات گردن: با آرامی سر خود را به سمت چپ و راست خم کنید تا عضلات گردن کشیده شوند.
حرکات گردشی با توپ فوتبال: با قرار دادن توپ فوتبال بین شانه و دیوار، حرکات گردشی شانه را با استفاده از توپ انجام دهید.

ورزش شانه فیزیوتراپی فانتوم

تاثیراتی که فیزیوتراپی بعد از عمل در رفتگی شانه دارد

فیزیوتراپی پس از عمل جراحی دررفتگی شانه نقش بسیار مهمی در بهبود و بازیابی عملکرد کامل شانه دارد. این روش درمانی به کاهش درد، افزایش دامنه حرکتی، تقویت عضلات، و پیشگیری از عود مجدد دررفتگی کمک می‌کند. در زیر به تأثیرات و مزایای فیزیوتراپی پس از عمل جراحی دررفتگی شانه اشاره می‌کنم:

کاهش درد و التهاب
  • تکنیک‌های کاهش درد: فیزیوتراپیست‌ها از تکنیک‌های مختلفی مانند ماساژ و دستگاه‌های فیزیوتراپی برای کاهش درد و التهاب استفاده می‌کنند.
  • تمرینات ملایم: انجام تمرینات ملایم و کنترل شده برای کاهش درد و التهاب و جلوگیری از تشکیل بافت اسکار.
افزایش دامنه حرکتی
  • تمرینات کششی: تمرینات کششی مخصوص برای بازیابی دامنه حرکتی مفصل شانه و جلوگیری از سفتی مفصل انجام می‌شود.
  • حرکات پسیو: فیزیوتراپیست ممکن است از حرکات پسیو (غیرفعال) برای کمک به بازیابی دامنه حرکتی استفاده کند.
تقویت عضلات
  • تمرینات مقاومتی: تمرینات مقاومتی برای تقویت عضلات روتاتور کاف و سایر عضلات حمایت‌کننده شانه انجام می‌شود.
  • استفاده از وزنه‌های سبک: تمرین با وزنه‌های سبک و مقاومت‌های الاستیکی برای تقویت عضلات بدون اعمال فشار زیاد بر مفصل.
بازیابی عملکرد طبیعی شانه
  • تمرینات عملکردی: تمرینات مخصوص به فعالیت‌های روزمره و حرفه‌ای بیمار برای بازگشت به فعالیت‌های نرمال زندگی.
  • حرکات ترکیبی: ترکیبی از حرکات و تمرینات برای بهبود هماهنگی و عملکرد کلی شانه.
پیشگیری از عود مجدد
  • آموزش و تمرینات پیشگیرانه: فیزیوتراپیست‌ها تمرینات و آموزش‌های لازم برای پیشگیری از عود مجدد دررفتگی شانه ارائه می‌دهند.
  • بهبود وضعیت بدنی: بهبود وضعیت بدنی و تقویت عضلات اطراف شانه برای کاهش خطر آسیب‌های مجدد.
بهبود استقامت و تعادل
  • تمرینات تعادلی: تمرینات برای بهبود تعادل و استقامت عضلات شانه و بدن.
  • تمرینات پایداری: تمرینات پایداری برای تقویت عضلات مرکزی بدن و کاهش فشار بر شانه.
تسهیل در بازگشت به فعالیت‌های ورزشی
  • تدریجی کردن بازگشت به ورزش: برنامه‌های تدریجی برای افزایش شدت و مدت تمرینات ورزشی به مرور زمان.

مراقبت های بعد از جلسات فیزیوتراپی در رفتگی شانه

مراقبت‌های پس از جلسات فیزیوتراپی برای دررفتگی شانه بسیار مهم هستند تا فرآیند بهبودی به خوبی پیش برود و از عود مجدد آسیب جلوگیری شود. در اینجا نکات کلیدی برای مراقبت‌های پس از جلسات فیزیوتراپی آمده است:

مراقبت های بعد از جلسات فیزیوتراپی در رفتگی شانه فیزیوتراپی فانتوم

1. استراحت و محافظت از شانه

استراحت کافی: به شانه خود استراحت دهید و از فعالیت‌های سنگین خودداری کنید تا مفصل و عضلات شانه فرصت بهبودی داشته باشند.

استفاده از اسلینگ (Sling): اگر فیزیوتراپیست توصیه کرده است، از اسلینگ برای محافظت از شانه و کاهش فشار روی آن استفاده کنید.

2. مدیریت درد و التهاب

استفاده از یخ: به مدت 15-20 دقیقه یخ را روی شانه بگذارید تا التهاب و درد کاهش یابد. این کار را در طول روز چندین دفعه انجام دهید.

مصرف داروهای مسکن: در صورت نیاز و با مشورت پزشک، از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن استفاده کنید.

3. پیروی از برنامه تمرینی فیزیوتراپی

تمرینات خانگی: تمریناتی که فیزیوتراپیست به شما داده است را به صورت منظم در خانه انجام دهید. این تمرینات برای حفظ و افزایش دامنه حرکتی و تقویت عضلات ضروری هستند.

اجتناب از حرکات ناگهانی: از انجام حرکات ناگهانی و سنگین خودداری کنید تا به شانه فشار نیاید.

4. استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی

تنفس عمیق و آرام‌سازی: تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی می‌توانند به کاهش استرس و تنش عضلانی کمک کنند.

یوگا و مدیتیشن: انجام تمرینات یوگا و مدیتیشن برای کاهش استرس و بهبود کلی حالت بدنی مفید است.

5. رعایت وضعیت‌های بدنی صحیح

وضعیت بدنی مناسب: هنگام نشستن و ایستادن، وضعیت بدنی صحیح را رعایت کنید. شانه‌ها را به عقب بکشید و ستون فقرات را در حالت طبیعی نگه دارید.

اجتناب از فعالیت‌های بالای سر: فعالیت‌هایی که نیاز به بالا بردن دست‌ها به بالای سر دارند را محدود کنید تا فشار بر شانه کاهش یابد.

6. تغذیه مناسب

مصرف مواد مغذی: مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین C، ویتامین D، کلسیم و سایر مواد مغذی که به ترمیم بافت‌ها کمک می‌کنند، ضروری است.

هیدراتاسیون: مصرف کافی آب برای حفظ هیدراتاسیون بدن و تسریع فرآیند بهبودی مهم است.

7. پیگیری و ویزیت‌های منظم

پیگیری جلسات فیزیوتراپی: به جلسات فیزیوتراپی خود به صورت منظم ادامه دهید و به توصیه‌های فیزیوتراپیست خود عمل کنید.

مشاوره با پزشک: هرگونه تغییر در وضعیت شانه، افزایش درد یا علائم جدید را به پزشک یا فیزیوتراپیست خود گزارش دهید.

8. اجتناب از فعالیت‌های خطرناک

فعالیت‌های ورزشی سنگین: از انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین و تماس فیزیکی تا زمانی که فیزیوتراپیست شما تایید نکرده است، خودداری کنید.

حمل اجسام سنگین: از حمل اجسام سنگین و بلند کردن آنها با دست آسیب‌دیده خودداری کنید.

9. پوشیدن لباس‌های مناسب

لباس‌های راحت و حمایتی: لباس‌های راحت و حمایتی بپوشید که حرکت شانه را محدود نکنند و فشار اضافی به شانه وارد نکنند.

10. توجه به علائم هشدار دهنده

علائم عفونت یا التهاب شدید: اگر علائمی مانند تورم شدید، درد شدید، گرما یا قرمزی در محل جراحی یا شانه مشاهده کردید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.

جراحی شانه فیزیوتراپی فانتوم

در چه صورت نیاز به جراحی داریم؟

زمانی که در رفتگی شانه باعث احساس ناتوانی شدید، محدودیت حرکت قابل توجه، درد شدید و پایدار، یا تغییرات ناگهانی در شکل یا وضعیت شانه شود، ممکن است نیاز به عمل جراحی برای بهبود در رفتگی شانه پیدا شود. در هر صورت، تشخیص و تصمیم درمانی باید توسط پزشک متخصص ارتوپدی انجام شود.

  • وجود درد شدید و ناگهانی در بازو و شانه
  • احساس گرفتگی شدید در قسمت بالای شانه
  • کبودی از وسط تا بالای شانه
  • وجود پارگی بزرگ (بیشتر از ۳ سانتی‌متر) ناشی از آسیب‌دیدگی حاد در قسمت شانه
  • وجود ضعف در شانه
  • مشکل حرکت دادن و چرخش شانه

در چه صورت نیاز به گچ یا آتل داریم؟

برای درمان در رفتگی شانه، استفاده از گچ یا آتل ممکن است در برخی موارد مفید باشد، اما تصمیم نهایی برای استفاده از این روش‌ها باید توسط پزشک یا متخصص فیزیوتراپی گرفته شود. این روش‌ها معمولاً برای استحکام‌بخشی به شانه و کاهش حرکت آن در صورت لزوم استفاده می‌شوند. پزشک شما باید بر اساس شرایط خاص شما و شدت در رفتگی شانه، تصمیم بگیرد که آیا نیاز به استفاده از گچ یا آتل دارید یا خیر. بنابراین، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین روش درمانی برای شما تعیین شود.

کلام آخر

به طور کلی فیزیوتراپی درمان مناسبی برای در رفتگی شانه بشمار میرود. شما میتوانید در کنار برنامه درمانی که فیزیوتراپیست به شما ارائه میکند، با تمرین درمانی و ورزش های مختلف که فشار کمی به شانه و کتف شما وارد میکنند به تسریع فرایند بهبود کمک کنید. بهتر است که در دوره درمان از حمل وسایل سنگین، وارد کردن فشار به شانه و انجام فعالیت های ورزشی سنگین خودداری فرمایید.امیدواریم با خواندن این مقاله از فیزوتراپی فانتوم به رفع مشکلات شما کمک کرده باشیم.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا
Scroll to Top