فیزیوتراپی بعد از عمل آرتروسکوپی شانه : آرتروسکوپی شانه یکی از روش های جراحی با کمترین عوارض جانبی و آسیب به بافت است که برای ترمیم تاندون ها و بافت های نرم شانه انجام میشود. در این جراحی نیز مانند اکثر جراحی های شانه، تکمیل فرآیند درمان وابسته به انجام فیزیوتراپی درست و اصولی توسط فیزیوتراپیست با تجربه می باشد. در این مقاله توضیحاتی راجب چگونگی انجام فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی آرتروسکوپی شانه و سیر درمان داده شده است. کاهش عوارض این جراحی با گذشتن زمان لازم اتفاق میفتد که برای درک بهتر به صورت هفته به هفته تقسیم کرده ایم تا با مراقبت ها و تمرینات و کارهای فیزیوتراپیست بهتر آشنا شوید. با فیزوتراپی فانتوم زنجان همراه باشید.

روش های فیزیوتراپی بعد از عمل آرتروسکوپی شانه

پس از عمل آرتروسکوپی شانه، فیزیوتراپی می‌تواند بهبود سریع‌تر و بهتری را برای بیمار فراهم کند. این روش شامل تمرینات تقویتی، انعطاف‌پذیری، کنترل حرکت و تمرینات تعادل می‌شود. در ادامه به برخی از روش‌های فیزیوتراپی برای درمان پس از عمل آرتروسکوپی شانه اشاره میکنیم:
   1. تمرینات تقویتی: انجام تمرینات تقویتی برای استحکام دهی به عضلات شانه و پشت دست، بهبود قدرت و کارایی شانه پس از عمل آرتروسکوپی کمک می‌کند.
   2. تمرینات انعطاف‌پذیری: انجام تمرینات انعطاف‌پذیری برای بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل و عضلات شانه و کاهش سفتی و استقامت آن‌ها مفید است.
   3. تمرینات کنترل حرکت: انجام تمرینات کنترل حرکت برای بهبود قابلیت کنترل حرکتی در مفاصل شانه و بهبود تعادل و استقامت عضلات مهم است.

الکتروتراپی

الکتروتراپی یک روش درمانی است که از جریان الکتریکی برای تسریع فرآیند بهبودی استفاده می‌کند. بعد از عمل آرتروسکوپی شانه، الکتروتراپی ممکن است به منظور کاهش درد، التهاب و تورم در ناحیه جراحی انجام شود. این روش می‌تواند بهبودی سریع‌تر و بهتری را برای بیمار فراهم کند و به افزایش قدرت عضلات و بازگشت به فعالیت‌های روزمره کمک کند. اما قبل از استفاده از الکتروتراپی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و راهنمایی‌های لازم را از او دریافت کنید.

لیزرتراپی

طب سوزنی

طب سوزنی  یک روش درمانی است که از سوزن های بسیار نازک برای تحریک نقاط خاص در بدن استفاده می کند. این روش معمولا برای کاهش درد، التهاب و تسکین علائم مرتبط با بیماری ها و آسیب های مختلف استفاده می شود.
پس از عمل آرتروسکوپی شانه، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که از طب سوزنی برای کاهش درد و التهاب در منطقه شانه استفاده کنید. ا

آب درمانی

پس از عمل آرتروسکوپی شانه، پزشک ممکن است شما را به آب درمانی ارجاع دهد تا بهبود سریع‌تری را تجربه کنید. آب درمانی یکی از روش‌های موثر در فیزیوتراپی برای بهبود حالت عضلات و مفاصل بعد از عمل جراحی است. این روش شامل تمرینات در آب با استفاده از فشار آب و دمای مناسب است که به کاهش درد و التهاب، افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات و بهبود حرکت شانه کمک می‌کند. اگر پزشک شما آب درمانی را توصیه کرده است، حتما به توصیه‌های او پایبند شوید و تمرینات را به دقت انجام دهید تا بهبودی سریع‌تری را تجربه کنید.

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی بعد از عمل آرتروسکوپی شانه می‌تواند به بهبود سریع‌تر در فرایند بهبودی کمک کند. ماساژتراپی به کاهش درد، التهاب و تورم کمک کرده و عضلات و بافت‌های محیطی را تقویت می‌کند. همچنین می‌تواند انعطاف‌پذیری شانه را افزایش دهد و دامنه حرکتی را بهبود بخشد.

توانبخشی بعد از عمل آرتروسکوپی شانه

فاز 1: هفته اول

اهداف

• کاهش درد شانه ، ورم و خشکی.
• افزایش دامنه حرکتی غیرفعال، بالا آوردن دست از جلو تا 90 درجه ، بالا آوردن دست از بغل تا 90 درجه، چرخش خارجی شانه تا 30 درجه.

مراقبت های بعد از عمل جراحی تاندون شانه

• استفاده از اسلینگ برای هفته اول .
• حفظ وضعیت بدنی خوب در هنگام انجام تمام تمرینات.
• انجام تمرینات تنفس عمیق برای حفظ عملکرد مناسب ریه در طول فرآیند فیزیوتراپی بعد از عمل آرتروسکوپی شانه.
• انجام تمرینات با نظارت فیزیوتراپیست و آموزش دقیق.
• نحوه خوابیدن بعد از عمل شانه:حداقل تا چهارهفته بعد از جراحی از خوابیدن به سمت جراحی شده خودداری کنید به صورت طاق باز یا به پهلوی سالم بخوابید و با استفاده از بالش مناسب از افتادگی شانه آسیب دیده جلوگیری کنید.

تکنیک های درمان دستی فیزیوتراپیست

تحریک بافت نرم و بافت های اطراف، افلوراژ برای اِدِم.
افزایش دامنه حرکت غیرفعال در همه سطوح در حد قابل تحمل برای بیمار.

ورزش های بعد از عمل آرتروسکوپی شانه در هفته اول ودوم

خم و راست کردن آرنج، تقویت مچ دست و ساعد.
کشش عضلات گردن، انقباض کتف، انقباض عضله ذوزنقه ای.
ورزش های قلبی-عروقی مناسب بدن (دوچرخه ثابت، راه پله).

تمرینات آونگ
اسلینگ خود را بردارید، از ناحیه کمر خم شوید و اجازه دهید بازو آویزان شود. با استفاده از حرکت بدن، حرکت را شروع کنید، بازو را به آرامی به جلو و عقب در یک حالت دایره ای حرکت دهید.

چرخش خارجی شانه در حالت خوابیده

به پشت بخوابید و یک میله یا چوب را با دو دست خود بگیرید در حالتی که آرنج ها روی زمین است و به بدن چسبیده اند و 90 درجه خم شده است، با دست سالم دست جراحی شده را به آرامی  به سمت خارج حرکت دهید.

سفت کردن کتف ها
در حالت ایستاده، لبه های کتف را به سمت عقب برده و به هم نزدیک کنید. شانه را با دقت و به آرامی بالا بیارید و به پشت دراز بکشید. بازوی آسیب دیده را با دست مقابل از آرنج نگه دارید و با کمک دست سالم بازوی عمل شده را بلند کنید و به آرامی پایین بیاورید.

تعداد ست ها و تکرار تمرینات شانه بعد از جراحی شانه

تمرینات را روزانه دو تا سه ست انجام دهید و در هر ست بین 20 تا 30 تکرار انجام دهید.

فاز 2: هفته 2 – 4

اهداف

کاهش درد و ورم.
افزایش بالا آوردن غیرفعال دست تا 120 درجه ، بالا آوردن غیر فعال دست از بغل  تا 120 درجه، چرخش خارجی تا 60 درجه.
افزایش زاویه فعال بالا آوردن دست از جلو و بالا آ وردن دست از بغل تا 90 درجه به شکل صحیح.

تکنیک های درمان دستی فیزیوتراپی بعد از عمل آرتروسکوپی شانه

کنترل درد (مانند سرما درمانی، ماساژ، تحریک الکتریکی).

تمرینات

انجام انقباضات ایزومتریک در همه جهت ها.
شروع دامنه حرکتی فعال  در تمام جهات تا حد تحمل زیر نظر فیزیوتراپیست.
تمرینات قدرتی تقویت شانه با کش ترابند زیر نظر فیزیوتراپیست.
تمرینات تنه  (شامل تمرینات خم شدن تنه و صاف شدن).

هفته 4 تا 6:

اهداف

دامنه کامل حرکت غیرفعال و فعال کامل شود.

تکنیک های درمان دستی فیزیوتراپیست

تکنیک های دستی برای تحرک بافت نرم و مفصل ادامه میابد.

آزاد کردن گرفتگی های عضلانی برای کاهش درد.

تمرینات

تمرینات قدرتی از جمله تمرینات تحمل وزن، تمرینات ترابند و تمرینات تقویتی را پیشرفت دهید.

دو ماه بعد از جراحی تاندون شانه

از هفته ششم تا هفته هشتم تمرینات  زیر نظر فیزیوتراپیست افزایش می یابد تا تقویت عضلات روتیتور کاف(عضلات نگه دارنده شانه) تکمیل شود و بعد از هفته هشتم کم کم میتوان ورزش هاس سبک و  تمرینات باشگاهی و بدنسازی را شروع کرد.

عوارض بعد از جراحی شانه

کلام آخر

فیزوتراپی به عنوان روش درمانی تکمیلی بعد از جراحی های سنگین به شما کمک میکند تا بتوانید به افزایش قدرت عضلات آسیب دیده کمک کنید. بعد از عمل آرتروسکوپی شانه متخصص، فیزیوتراپی را توصیه میکند چراکه این روش عوار جانبی کمتری نسبت به دیگر روش های تکمیلی دارد که یکی از دلایل محبوبیت این روش نیز بشمار می رود.