دیسک کمر، که به آن دیسک بین‌مهره‌ای نیز گفته می‌شود، بخشی از ساختار ستون فقرات است که نقش مهمی در جذب ضربه و فراهم کردن انعطاف‌پذیری برای حرکت مهره‌ها ایفا می‌کند. دیسک‌ها از دو قسمت اصلی تشکیل شده‌اند: هسته ژل‌مانند درون دیسک و حلقه سختی به نام آنولوس فیبروزوس که هسته را احاطه کرده است.

علت های دیسک کمر:

1. سالمندی: با افزایش سن، دیسک‌ها به تدریج آب خود را از دست می‌دهند و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند، که می‌تواند منجر به کاهش ارتفاع دیسک و افزایش خطر آسیب‌دیدگی شود.
2. آسیب و صدمات: آسیب‌های ناشی از تصادف، سقوط یا حرکات ناگهانی می‌توانند به دیسک‌ها آسیب برسانند.
3. استفاده نادرست از بدن: نشستن‌های طولانی‌مدت، بلند کردن اجسام سنگین به صورت نادرست و وضعیت‌های نامناسب بدن می‌توانند فشار اضافی به دیسک‌ها وارد کنند.
4. چاقی: اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری به ستون فقرات و دیسک‌ها وارد کند.
5. ژنتیک: برخی افراد به طور طبیعی مستعد مشکلات دیسک هستند.

علائم :

• درد در ناحیه کمر که ممکن است به پاها نیز سرایت کند.
• بی‌حسی یا ضعف در پاها.
• احساس سوزش یا گزگز در ناحیه آسیب‌دیده.
• کاهش انعطاف‌پذیری و محدودیت در حرکت.

پیشگیری و درمان:

• ورزش منظم: تقویت عضلات کمر و شکم می‌تواند به حمایت بهتر از ستون فقرات کمک کند.
• حفظ وزن سالم: کاهش وزن اضافی می‌تواند فشار روی دیسک‌ها را کاهش دهد.
• وضعیت صحیح بدن: رعایت اصول ارگونومیک در نشستن و بلند کردن اجسام.
• درمان‌های پزشکی: در موارد شدید، درمان‌های دارویی، فیزیوتراپی، یا حتی جراحی ممکن است لازم باشد.

در صورتی که شما یا کسی که می‌شناسید علائم دیسک کمر را تجربه می‌کند، مشاوره با یک پزشک یا متخصص پزشکی ضروری است.

مشکلات دیسک کمر می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. در زیر به برخی از این علل اشاره می‌شود:

1. سن: با افزایش سن، دیسک‌های بین مهره‌ای به تدریج خشک و ضعیف می‌شوند و احتمال بروز مشکلات بیشتر می‌شود.
2. ژنتیک: برخی افراد به طور طبیعی ممکن است مستعد مشکلات دیسک کمر باشند به دلیل وراثت.
3. بارگذاری نامناسب: بلند کردن اشیاء سنگین به شیوه نادرست یا بارگذاری بیش از حد بر روی کمر می‌تواند به دیسک‌ها آسیب بزند.
4. عدم فعالیت بدنی: عدم ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند منجر به ضعف عضلات پشتی شده و فشار بیشتری به دیسک‌ها وارد کند.
5. چاقی: اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری بر روی دیسک‌های کمر وارد کند و احتمال بروز مشکلات را افزایش دهد.
6. ضربه یا آسیب: تصادف، سقوط یا هر نوع آسیب فیزیکی می‌تواند به دیسک‌ها آسیب برساند.
7. نقش شغلی: مشاغلی که شامل نشستن طولانی مدت، بلند کردن اشیاء سنگین یا حرکات تکراری هستند، می‌توانند به مشکلات دیسک منجر شوند.
8. سیگار کشیدن: سیگار می‌تواند به کاهش خون‌رسانی به دیسک‌ها و تضعیف آنها کمک کند.
9. اختلالات دیسک: برخی اختلالات مانند دیسک هرنی (پروترود) می‌تواند به فشار بر روی عصب‌ها و ایجاد درد منجر شود.