یشرفت در تکنیک های عمل تاندون انگشت در زمینه آسیب های تاندون فلکسور نتایج بسیار خوبی را در ده سال گذشته به همراه داشته است. اکثر بیمارانی که بعد از جراحی تاندون انگشت به طور منظم فیزیوتراپی انجام داده اند سرعت درمان و بهبودی آنها چندین برابر کسانی است که فیزیوتراپی بعد از عمل تاندون انگشت انجام نداده اند. حتی در مواردی دیده شده که افراد بدون توانبخشی بعد از عمل هرگز دامنه حرکتی و قدرت انگشت خودرا بدست نیاورده اند. با ادامه مقاله از مجهزترین فیزیوتراپی در زنجان همراه باشید.
فیزیوتراپی بعد از عمل تاندون انگشت
فیزیوتراپی بعد از عمل تاندون انگشت نقش مهمی در بهبود سریع و کامل عملکرد انگشت دارد. در ادامه، نکات کلی و روند معمول فیزیوتراپی پس از این نوع جراحی آورده شده است، اما توجه داشته باشید که برنامه فیزیوتراپی باید توسط پزشک یا فیزیوتراپ متخصص بر اساس وضعیت خاص شما تنظیم شود.
مرحله اول: دوره استراحت و کاهش التهاب (محدودیت حرکت و کاهش تورم)
- مدت زمان: معمولاً چند روز تا یک هفته پس از جراحی
- اقدامات:
- استفاده از آتل یا گچ برای تثبیت انگشت و جلوگیری از حرکت نامطلوب
- ارتفاع دادن انگشت برای کاهش تورم
- مصرف داروهای ضد التهاب در صورت تجویز پزشک
- یخ‌درمانی برای کاهش التهاب و درد
مرحله دوم: شروع حرکت‌های محدود و کنترل‌شده
- پس از تثبیت اولیه، فیزیوتراپ ممکن است تمرینات کششی و تقویتی ملایم را پیشنهاد دهد.
- تمرینات برای حفظ دامنه حرکت (ROM) در حد محدود، به منظور جلوگیری از چسبندگی تاندون
- تمرینات تنفسی و نرمشی برای حفظ سلامت عمومی
در مرحله سوم: افزایش قدرت و دامنه حرکت
- با گذشت زمان و پس از تایید پزشک، تمرینات مقاومتی سبک و تمرینات برای بازیابی قدرت انگشت آغاز می‌شود.
- تمرینات کششی و حرکات فعال و غیرفعال برای افزایش انعطاف‌پذیری
مرحله چهارم: بازگشت به فعالیت‌های روزمره و کار
- تمرکز بر فعالیت‌های روزمره و فعالیت‌های تخصصی شغلی یا ورزشی
- تمرینات پیشرفته‌تر برای تقویت و بازیابی کامل عملکرد انگشت
نکات مهم:
- پیروی دقیق از دستورات پزشک و فیزیوتراپ
- اجتناب از حرکات شدید یا فشار زیاد بر انگشت در مراحل اولیه
- مراقبت مستمر برای جلوگیری از عود التهاب یا آسیب مجدد
در نهایت، هر فرد و نوع جراحی متفاوت است، بنابراین برنامه فیزیوتراپی باید شخصی‌سازی شده باشد. حتماً با تیم درمانی خود در ارتباط باشید و برنامه‌های توصیه شده را رعایت کنید.
چه زمانی باید فیزیوتراپی بعد از عمل تاندون انگشت را شروع کرد؟
شروع فیزیوتراپی پس از عمل تاندون انگشت معمولاً بر اساس نوع جراحی، وضعیت بیمار، و نظر پزشک معالج تعیین می‌شود. به طور کلی، نکات زیر معمولاً رعایت می‌شود:
- فروکش کردن دوره استراحت اولیه: در اکثر موارد، چند روز تا یک هفته اول پس از جراحی، باید از حرکات محدود و استراحت کامل پیروی کرد تا تاندون تازه ترمیم شده استراحت کند و شروع به پیوند بخورد.
- شروع فیزیوتراپی: معمولاً پس از اتمام دوره اولیه استراحت، فیزیوتراپی شروع می‌شود. این زمان ممکن است بین 3 تا 7 روز پس از جراحی باشد، ولی باید حتماً بر اساس تجویز پزشک باشد.
- مراحل فیزیوتراپی: در آغاز، تمرکز بر روی حرکات ملایم و کنترل شده، تمرینات تنش‌زدایی، و افزایش دامنه حرکتی است. پس از تثبیت ترمیم، تمرینات قدرتی و عملکردی نیز وارد برنامه می‌شود.
- مهم بودن نظر پزشک: هر بیمار و نوع عمل متفاوت است، بنابراین باید همیشه از پزشک یا فیزیوتراپیست خود راهنمایی بگیرید تا زمان شروع و نوع تمرینات مطابق با وضعیت شخصی‌تان تنظیم شود.
در نتیجه، بهترین کار این است که پس از جراحی، به طور منظم با پزشک و فیزیوتراپیست خود در تماس باشید و برنامه درمانی را بر اساس وضعیت خاص خود دریافت کنید.
چه مدت طول می کشد تا تاندون انگشت بعد از جراحی بهبود یابد؟
مدت زمان بهبود تاندون انگشت پس از جراحی بستگی به نوع جراحی، شدت آسیب، سن فرد، سلامت کلی و رعایت دستورات پزشک دارد. به طور کلی، فرآیند بهبود ممکن است بین چند هفته تا چند ماه طول بکشد. در زیر یک راهنمای کلی آورده شده است:
- دوره اولیه (2-6 هفته): در این مدت، معمولاً از گچ یا آتل برای ثبات انگشت استفاده می‌شود. فعالیت‌های شدید محدود شده و تمرکز بر کنترل درد و کاهش تورم است.
- شروع فیزیوتراپی (از 3 هفته به بعد): پس از برداشتن آتل، تمرینات آرام برای بازگرداندن دامنه حرکت و تقویت عضلات شروع می‌شود، که ممکن است چندین هفته ادامه یابد.
- بهبود کامل (3-6 ماه): در این مرحله، توانایی‌های انگشت به تدریج برمی‌گردد و ممکن است نیاز به تمرینات مداوم برای بازیابی کامل قدرت و انعطاف‌پذیری باشد.
مهم است که دستورات متخصص و فیزیوتراپ را دقیقاً دنبال کنید و از انجام فعالیت‌های سنگین یا حرکات ناگهانی خودداری کنید تا فرآیند بهبود تسریع و عواقب منفی کاهش یابد. در صورت هرگونه نگرانی یا علائم غیرعادی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
چگونه بعد از جراحی تاندون انگشتان خود را ورزش می دهید؟
مراقبت و تمرین پس از جراحی تاندون انگشتان نیازمند رعایت نکات خاصی است تا بهبود سریع و صحیح انجام شود. در ادامه، راهنمایی‌های کلی برای تمرین و ورزش پس از جراحی تاندون انگشتان آورده شده است.
-
استراحت و مراقبت اولیه:
- در روزهای اولیه پس از جراحی، استراحت و جلوگیری از حرکات شدید ضروری است.
- از باند یا گچ که پزشک تجویز کرده است، محافظت کنید.
-
انجام تمرینات تنفسی و تحرک ملایم:
- تنفس عمیق و تمرینات تنفسی جهت حفظ سلامت عمومی مفید است.
- حرکت انگشتان به آرامی و بدون فشار زیاد در صورت اجازه پزشک.
-
تمرینات بازگشتی (پس از تایید پزشک):
- تمرینات کششی ملایم: با راهنمایی فیزیوتراپیست، تمرینات کششی برای باز نگه داشتن مفاصل و جلوگیری از چسبندگی انجام دهید.
- تمرینات تقویتی: با وزن کم شروع کنید و به تدریج شدت را افزایش دهید، مثلاً فشردن توپ کوچک یا تمرین با فوم.
-
نکات مهم:
- همیشه طبق دستور پزشک یا فیزیوتراپیست عمل کنید.
- از حرکات تند و ناگهانی پرهیز کنید.
- در صورت درد، تورم یا هر علامت غیرمعمول، فوراً با پزشک تماس بگیرید.
- تمرینات را در محیط آرام و بدون فشار زیاد انجام دهید.
-
پیگیری و ارزیابی:
- جلسات منظم با فیزیوتراپیست برای ارزیابی پیشرفت و تنظیم برنامه تمرینی اهمیت دارد.
- به تدریج و با توجه به روند بهبود، تمرینات را افزایش دهید.
به یاد داشته باشید که هر فرد و نوع جراحی ممکن است نیازهای خاص خود را داشته باشد، پس حتماً با تیم درمانی خود مشورت کنید تا برنامه تمرینی مناسب و ایمن برای شما تنظیم شود.
فیزیوتراپی برای جراحی تاندون
فیزیوتراپی پس از جراحی تاندون نقش مهمی در فرآیند بهبود، کاهش درد، و بازگرداندن عملکرد عضله و تاندون دارد. در ادامه، نکات کلی درباره فیزیوتراپی برای جراحی تاندون آورده شده است.
مراحل و نکات مهم در فیزیوتراپی پس از جراحی تاندون:
-
مرحله اولیه (در هفته‌های اول پس از جراحی):
- اقدامات: استراحت، استفاده از یخ برای کاهش درد و تورم، محدود کردن حرکت‌های شدید، و استفاده از آتل یا بریس در صورت نیاز.
- تمرینات: تمرینات تنفسی و حرکت‌های آرام و محدود برای حفظ دامنه حرکت مفصل‌های مجاور.
- مرحله بازسازی و تمرینات کم‌شدت (از هفته‌های 2 تا 6):
- هدف: شروع بازگشت به حرکت طبیعی و تقویت عضلات اطراف.
- اقدامات: شروع تمرینات کششی ملایم و تمرینات تقویتی خفیف، تحت نظر فیزیوتراپیست.
- تمرینات: تمرینات دامنه حرکتی، تمرینات ایزومتریک (ثابت)، و تمرینات تنش‌زایی خفیف.
-
مرحله بازسازی پیشرفته (از هفته‌های 6 به بعد):
- هدف: بازسازی کامل قدرت و استحکام تاندون.
- اقدامات: افزایش تدریجی شدت تمرینات، تمرینات مقاومتی، و تمرینات عملکردی.
- تمرینات: تمرینات با وزن بدن، تمرینات با وزنه سبک و تمرینات عملکردی مرتبط با فعالیت‌های روزمره یا ورزشی.
- نکات مهم:
- پیروی دقیق از برنامه فیزیوتراپی و جلسات منظم با فیزیوتراپیست.
- اجتناب از تمرینات شدید یا حرکاتی که باعث درد می‌شوند.
- توجه به علائم و گزارش هرگونه ناراحتی یا علائم غیرمعمول به پزشک یا فیزیوتراپیست.
- صبر و پشتکار در روند بهبود، زیرا ترمیم تاندون زمان‌بر است.
حتماً با تیم درمانی خود در ارتباط باشید و دستورالعمل‌های آنها را رعایت کنید.
تا چه مدت بعد از جراحی تاندون انگشت باید فیزیوتراپی انجام دهید؟
در بسیاری از موارد، شما می توانید فیزیوتراپی را به محض یک روز پس از جراحی تاندون انگشت شروع کنید. درمانگر شما می تواند برش شما را ارزیابی کند و همچنین تمرینات خانگی را آموزش دهد. فیزیوتراپی باید تا 12 هفته ادامه پیدا کند.
بعد از جراحی ترمیم تاندون انگشت چه کارهایی را نباید انجام داد؟
- حتما برش را تمیز و خشک نگه دارید.
- از بلند کردن وسیله های سنگین پرهیز کنید.
آیا بعد از جراحی تاندون باید انگشتان خود را حرکت دهید؟
ضخامت پانسمان از حرکت انگشت جلوگیری می کند. لطفا انگشتان خود را حرکت ندهید، حتی اگر آنها را عمل نکرده اند. این برای کمک به جلوگیری از پارگی مجدد است. درد خود را تحت کنترل نگه دارید.
چه مدت بعد از جراحی تاندون می توانید راه بروید؟
به مدت 6 تا 12 هفته پس از جراحی باید با چکمه پیاده روی کنید. در ابتدا، ممکن است طوری تنظیم شود که با بهبود تاندون، پای شما به سمت پایین باشد. بعد از مدتی میتوانید روی پا راه بروید. اما چندین ماه طول می کشد تا شما به طور کامل از ساق پا و مچ پا استفاده کنید.
چگونه تاندون را ماساژ دهید؟
ماساژ تاندون انگشت می‌تواند به کاهش درد و التهاب، افزایش گردش خون و تسهیل فرآیند بهبود کمک کند. در ادامه چند روش ساده و مؤثر برای ماساژ تاندون انگشت را آورده‌ام:
-
آماده‌سازی:
- قبل از شروع، دست‌های خود را بشویید و مطمئن شوید که مناطق مورد نظر خشک و تمیز است.
- در صورت تمایل، میتوانید از یک کرم یا روغن ماساژ ملایم استفاده کنید تا حرکت بهتر باشد و اصطکاک کاهش یابد.
-
تکنیک‌های ماساژ:
- فشار ملایم و یکنواخت: با نوک انگشت یا انگشتان دست دیگر، به آرامی و با فشار ملایم بر روی تاندون انگشت مورد نظر فشار وارد کنید و این فشار را چند ثانیه نگه دارید، سپس آرام رها کنید.
- حرکات دایره‌ای: با نوک انگشت، حرکات دایره‌ای کوچک روی ناحیه تاندون انجام دهید. این کار به افزایش گردش خون و کاهش تنش کمک می‌کند.
- فشار و رهاسازی: با استفاده از انگشت شست، ناحیه تاندون را فشار دهید و چند ثانیه نگه دارید، سپس آرام رها کنید. این روند را چند بار تکرار کنید.
- کشش ملایم: انگشت خود را کمی خم کنید و با دست دیگر، آرام آن را کشش دهید. این کار به کشش و انعطاف‌پذیری تاندون کمک می‌کند.
- نکات مهم:
- آرام و ملایم ماساژ دهید و از وارد کردن فشار بیش از حد خودداری کنید.
- اگر در ناحیه مورد نظر احساس درد شدید یا تورم دارید، بهتر است قبل از ادامه ماساژ با پزشک مشورت کنید.
- پس از ماساژ، دست خود را استراحت دهید و در صورت نیاز، از یخ برای کاهش التهاب استفاده کنید.
در صورت استمرار درد یا مشکل، حتماً به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کنید.
کلام آخر
در نهایت، فیزیوتراپی پس از عمل تاندون انگشت نقش کلیدی در تضمین نتایج موفقیت‌آمیز درمان دارد. با اجرای برنامه‌های منظم و تخصصی، بیمار می‌تواند به بهبود سریع‌تر و کاهش عوارض احتمالی دست یابد. همکاری بین بیمار و فیزیوتراپ، پیروی از دستورات درمانی و تمرینات منظم، از عوامل مؤثر در بازسازی کامل عملکرد انگشتان و ارتقاء کیفیت زندگی پس از جراحی است.