درمان مطمئن میگرن با فیزیوتراپی

درمان میگرن : میگرن یک نوع سردرد شدید و مزمن است که ممکن است با علائمی همچون سردرد شدید، تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا، و گیجی همراه باشد. یکی از موثرترین و بهترین روش‌های درمان میگرن، فیزیوتراپی است. طبق تحقیقات زنان چهار برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا میشوند که معمولا علائم این بیماری از نوجوانی شروع میشود. با فیزیوتراپی فانتوم همراه باشید.

درمان میگرن با فیزیوتراپی

میگرن یک نوع سردرد شدید و مزمن است که ممکن است تاثیرات زیادی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد. از جمله روش های درمان میگرن با فیزیوتراپی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1.  تمرینات تقویتی و اصلاحی: فیزیوتراپیست می تواند تمرینات تقویتی و اصلاحی مناسب برای قوای عضلات گردن، شانه و پشت را به شما آموزش دهد تا کمک کند تا از وقوع حملات میگرن کاسته شود.
2. تمرینات کششی: تمرینات کششی می تواند به کاهش فشارهای نوروماسكولاری کمک کند و به تسکین درد و تنش عضلات کمک کند.
3. ماساژ: ماساژ گردن، شانه و پشت می تواند به کاهش تنش عضلات و بهبود جریان خون کمک کند که ممکن است از به کاهش حملات میگرن کمک کند.
4. تمرینات تنفسی: تمرینات تنفسی می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند که ممکن است موجب کاهش عوامل تحریک کننده برای حملات میگرن باشند.

الکتروتراپی

الکتروتراپی یک روش درمانی غیر دارویی است که برای کاهش سردردهای میگرنی استفاده می‌شود. در این روش، الکترودها بر روی محدوده‌های خاصی از بدن قرار داده می‌شوند و جریان الکتریکی به آنها اعمال می‌شود. این جریان الکتریکی می‌تواند به کاهش التهاب و برقراری تعادل شیمیایی در مغز کمک کند، که می‌تواند سبب کاهش شدت و فراوانی سردردهای میگرنی شود.

لیزرتراپی

لیزرتراپی یک روش درمانی جدید برای سردردهای میگرنی است که توسط برخی از متخصصان درمانی استفاده می‌شود. این روش با استفاده از پرتو های لیزر به مناطق مختلفی از بدن، از جمله سر و گردن، تاثیر می‌گذارد و می‌تواند به کاهش شدت سردردهای میگرنی کمک کند.

مگنت تراپی

مگنت تراپی یک روش درمانی است که از قدیمی‌ترین روش‌های طبیعی برای درمان برخی از بیماری‌ های مختلف استفاده می‌شود. این روش درمانی بر اساس این ایده‌ است که میدان‌های مغناطیسی می‌توانند بر تراکم خون، التهاب و درد تاثیر بگذارند. برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که مگنت تراپی می‌تواند به بهبود علائم میگرن کمک کند. این روش می‌تواند به کاهش تنش عضلات، تسکین التهاب و بهبود خون رسانی به مغز کمک کند که در نتیجه می‌تواند به کاهش درد سر میگرنی کمک کند.

بیوفیدبک

بیوفیدبک یک روش درمانی غیر دارویی است که با استفاده از تکنیک‌های آموزشی و تمرینی، به فرد کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر روی عوامل موثر در بروز میگرن پیدا کند. این روش  می‌تواند به عنوان یک روش مکمل همراه با درمان‌های دارویی برای کنترل و کاهش شدت حملات میگرن مورد استفاده قرار گیرد. با انجام تمرین‌های بیوفیدبک، فرد می‌تواند با کنترل استرس، تنش و اضطراب خود  که عوامل موثری در بروز حملات میگرن هستند، به بهبود خود کمک کنند.

تکار تراپی

تکارتراپی یک روش درمانی غیردارویی است که برای کاهش علائم و شدت میگرن موثر است. این روش شامل تمرینات تنفسی، تمرینات ریلکساسیون، ماساژ و تمرینات فیزیکی می‌شود. این تکنیک‌ها باعث کاهش تنش و استرس در بدن می‌شوند و می‌توانند به کاهش تعداد و شدت حملات میگرن کمک کنند.

طب سوزنی

طب سوزنی یک روش درمانی سنتی چینی است که با استفاده از سوزن های نازک و تزریق آنها به نقاط خاص در بدن، به بهبود علائم مختلف بیماری ها می‌پردازد. بر اساس تحقیقات طب سنتی برای کاهش علائم سردرد میگرنی موثر است. این درمان با کاهش التهاب و افزایش جریان خون به مغز، می تواند به تسکین درد و بهبود علائم میگرن کمک کند. همچنین، طب سوزنی ممکن است به بهبود خواب، کاهش استرس و افزایش سلامت عمومی کمک کند که این نیز می تواند تأثیر مثبتی بر علائم سردرد میگرنی داشته باشد.

طب سنتی

سردرد میگرنی یک نوع سردرد شدید است که معمولاً با علائم دیگری همچون حساسیت به نور، صدا و بو، تهوع و استفراغ همراه است. در طب سنتی، برخی روش ها و درمان های موثر برای کنترل و بهبود سردرد میگرنی وجود دارد:

1. درمان با گیاهان دارویی: برخی گیاهان دارویی مانند زنجبیل، زعفران، گل گاوزبان و نعناع، به عنوان ضد التهاب و ضد درد طبیعی شناخته میشوند و می‌توانند به کاهش سردرد میگرنی کمک کنند.
2.  رژیم غذایی: رژیم غذایی سالم و متوازن، با اجتناب از مواد غذایی محرک مثل قهوه، شکلات و غذاهای حاوی ادویه‌های دارویی می‌تواند به کاهش حملات سردرد میگرنی کمک کند.
3.  تمرینات تنفسی و روانشناسی: تمرینات تنفسی و روش‌های آرامش بخش مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کنترل استرس و اضطراب کمک کرده و در نتیجه به کاهش حملات سردرد میگرنی منجر شوند.

ورزش برای درمان میگرن

ورزش می‌تواند به عنوان یک روش درمانی موثر برای کاهش سردردهای میگرنی مورد استفاده قرار گیرد. ورزش‌هایی که شامل فعالیت‌های هوازی متوسط مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا هستند، می‌توانند به بهبود عملکرد سیستم عصبی و افزایش جریان خون در بدن کمک کنند که می‌تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند. ورزش‌های ایروبیک ملایم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و یوگا برای کاهش سردردهای میگرنی مفید هستند. همچنین تمرینات تنفسی و روانشناسی مثل مدیتیشن و یوگا نیز می‌توانند به کاهش تنش و استرس و در نتیجه کاهش سردرد میگرنی کمک کنند. اما قبل از شروع هر نوع ورزش، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

علائم میگرن

میگرن یک بیماری مزمن است که باعث درد و ناراحتی شدید در سر و گردن می‌شود. علائم میگرن ممکن است شامل موارد زیر باشد:
1. درد شدید در یک یا هر دو طرف سر
2. حساسیت به نور و صدا
3. تهوع و استفراغ
4. بی حالی و خستگی
5. دیده شدن نقاط یا خطوط نوری
6. اختلال در حافظه و تمرکز
7. افزایش حساسیت به بوهای مختلف

علت ها و دلایل میگرن

• فشار عصبی در حین یک دوره پراضطراب
• تغییر در الگوی خواب (کم خوابی شدید یا خوابیدن به مدت بسیار طولانی) یا پرواززدگی
• تغییر ساعت صرف وعده‌های غذایی یا حذف وعده‌های غذایی
• نوشیدنی‌ها یا خوراکی‌های خاص مانند مشروبات الکلی یا بعضی پنیرها
• صداهای بلند یا نورهای درخشان
• فعالیت جسمی و ورزش سنگین بی‌سابقه
• عادت ماهانه

میگرن یک نوع سردرد شدید و مزمن است که ممکن است تاثیرات جدی بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد. علت این بیماری هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما برخی از عوامل و علل موجود عبارتند از:

1. ژنتیک: وجود تاریخچه خانوادگی از میگرن ممکن است ریسک ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.
2.  تغییرات هورمونی: هورمون‌ها می‌توانند تاثیر مستقیمی بر فعالیت مغز و عصب‌ها داشته باشند و باعث ایجاد میگرن گردند. برخی از زنان ممکن است به خصوص در دوران قاعدگی، بارداری و یا مصرف دارو های هورمونی در معرض بیشتری به ابتلا به میگرن باشند.
3. محیطی: عوامل محیطی مانند تغییرات هوا، صدا، نور، بویایی و یا خستگی می‌توانند باعث ایجاد حملات میگرن شوند.
4.  تغییرات در رژیم غذایی: مصرف بعضی از مواد غذایی مانند قهوه، شکلات، الکل، مواد نگهدارنده، ادویه‌های غذایی و یا مواد افزودنی ممکن است باعث ایجاد میگرن شوند.
5.  استرس و اضطراب: استرس و اضطراب به عنوان عامل مهمی در ایجاد حملات میگرن شناخته شده‌اند.
6. عوامل محیطی: عوامل محیطی مانند تغییرات هوا، نور، بویایی و صدا نیز می‌توانند به عنوان علت میگرن مطرح شوند.

طول درمان سردرد میگرنی با فیزیوتراپی چقدر است؟

تغذیه مناسب برای کاهش سردرد