استفاده از کمربند طبی می‌تواند در برخی موارد مفید باشد، اما باید با دقت و توجه به موارد زیر انجام شود:
مشورت پزشکی: قبل از استفاده از کمربند طبی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا از صلاحیت استفاده از آن برای وضعیت شما اطمینان حاصل کنید.
استفاده موقت: استفاده از کمربند طبی بهتر است محدود به زمان‌ها و شرایط خاص باشد، مانند هنگام انجام فعالیت‌هایی که نیاز به حمایت بیشتر برای ناحیه کمری دارند.
تمرینات همراه: استفاده از کمربند طبی باید همراه با تمرینات تقویتی و انعطاف‌پذیری مرتبط با ناحیه کمری باشد تا از ضعیف شدن عضلات و افزایش وابستگی به کمربند جلوگیری شود.
استفاده در شرایط خاص: به عنوان مثال، در صورتی که شما در حال بردن بارهای سنگین هستید یا در مواجهه با شرایط کاری خاصی هستید که نیاز به حمایت اضافی دارید، استفاده از کمربند طبی می‌تواند مفید باشد.
در نهایت، همیشه مهم است که هنگام استفاده از کمربند طبی، راهنمایی پزشکی را دنبال کنید و از استفاده بیش از حد آن خودداری کنید تا عوارض جانبی ناخواسته را جلوگیری کنید.
نکات مهم در انتخاب و استفاده صحیح از کمربند طبی برای حمایت از ستون فقرات
انتخاب و استفاده صحیح از کمربند طبی برای حمایت از ستون فقرات می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش درد و بهبود وضعیت ستون فقرات داشته باشد. در این راستا، موارد زیر را باید در نظر گرفت:
انتخاب اندازه مناسب: مطمئن شوید که کمربند طبی که انتخاب می‌کنید، اندازه مناسبی برای شما دارد. یک کمربند خیلی تنگ می‌تواند فشار اضافی را به ناحیه کمری وارد کند، در حالی که یک کمربند خیلی گشاد ممکن است کمک کافی به حمایت از ستون فقرات نکند.
استفاده موقت: استفاده از کمربند طبی باید محدود به زمان‌ها و شرایط خاص باشد، مثلاً هنگام انجام فعالیت‌هایی که نیاز به حمایت بیشتری دارند.
قرار دادن در محل صحیح: قبل از انجام فعالیت، مطمئن شوید که کمربند طبی به درستی در محل ناحیه کمری قرار داده شده و مناسب بسته شده باشد.
تنظیم درجه فشار: مطمئن شوید که فشار اعمالی توسط کمربند طبی مناسب است. آن را به گونه‌ای تنظیم کنید که حمایت لازم را فراهم کند، اما فشار اضافی نداشته باشد.
تمرینات تقویتی همراه: استفاده از کمربند طبی باید همراه با تمرینات تقویتی و انعطاف‌پذیری مرتبط با ناحیه کمری باشد تا از ضعف شدن عضلات و افزایش وابستگی به کمربند جلوگیری شود.
استفاده موقتی: کمربند طبی باید فقط در شرایط خاص مورد استفاده قرار گیرد و به عنوان راهکار موقتی برای حمایت از ناحیه کمری در شرایط خاص مورد استفاده قرار گیرد.
کنترل علائم: هنگام استفاده از کمربند طبی، نظارت داشته باشید که آیا استفاده از آن به کاهش علائم ناشی از مشکلات ستون فقرات کمک می‌کند یا نه، و در صورت نیاز، با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: فواید طب سوزنی برای بی حسی پا
تمرینات توانبخشی همراه با استفاده از کمربند طبی برای بهبود عملکرد ستون فقرات
تمرینات توانبخشی همراه با استفاده از کمربند طبی می‌تواند به عنوان بخشی از برنامه درمانی برای بهبود عملکرد ستون فقرات مورد استفاده قرار گیرد. این تمرینات باید توسط یک متخصص فیزیوتراپی تعیین و نظارت شوند تا از ایمنی و موثر بودن آنها اطمینان حاصل شود. در ادامه چند تمرین توانبخشی با استفاده از کمربند طبی برای بهبود عملکرد ستون فقرات آورده شده است:
تمرین انقباضی عضلات شکمی:
-
- دراز کشیدن دراز و نشستن به طور غیر فشرده.
- تنفس عمیق و تقویت عضلات شکمی با فشار دادن به کمربند.
- تنفس عمیق و کشش عضلات شکمی هنگام قرار دادن کمربند طبی.
تقویتی عضلات پشتی:
-
- کرنچ بک برنجی با کمربند طبی: خم شدن به طور آرام با حفظ استقامت ناحیه کمری.
- پشت به رو: تمرینی که عضلات پشتی را تقویت می‌کند و با استفاده از کمربند طبی می‌تواند حمایت شود.
استقامتی:
-
- پیاده روی: با استفاده از کمربند طبی برای حمایت از ناحیه ستون فقرات، پیاده‌روی می‌تواند به تقویت عضلات کمری و بهبود عملکرد ستون فقرات کمک کند.
- دوچرخه‌سواری: یک فعالیت استقامتی که می‌تواند عضلات کمری را تقویت کرده و عملکرد ستون فقرات را بهبود بخشد.
انعطاف‌پذیری:
-
- کشش عضلات کمری: دراز کشیدن و کشش عضلات کمری به طور آرام و با استفاده از کمربند طبی برای حمایت از ناحیه کمری.
- یوگا و پیلاتس: تمریناتی که انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات کمری را افزایش می‌دهند و با استفاده از کمربند طبی می‌توانند بهبود عملکرد ستون فقرات را تسریع کنند.
توجه داشته باشید که همواره قبل از شروع هر برنامه تمرینی، باید با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه مناسبی برای وضعیت شما تعیین شود و استفاده صحیح از کمربند طبی را یاد بگیرید.
بیشتر بخوانید: آیا عمل دیسک کمر خطر دارد؟
انواع کمربند طبی برای ستون فقرات
معمولا پزشک معالج پس از آسیب دیدگی یا عمل کمر، کمربند طبی برای ستون فقرات تجویز می کند. کمربند طبی سه هدف را دنبال می‌کند:
- این کمربند ستون فقرات شما را در طول روند بهبودی بی حرکت نگه می‌دارد.
- نواحی آسیب دیده را ثابت نگه می‌دارد.
- با محدود کردن دامنه حرکت درد را کنترل می‌کند.
سندرم جراحی ناموفق کمر (FBSS) به کمر درد مزمن و یا درد گردن، با درد اندام‌های تحتانی (یا بدون آن) اشاره دارد .کمر درد پس از جراحی کمر در صورتی رخ می‌دهد که عمل جراحی ستون فقرات به نتیجه‌ی مطلوبی دست نیابد.
کمربند های طبی که ارتوتیک نیز نام دارند از مواد سازنده مختلفی مثل نایلون، کتان پلاستیکی، ابر لاستیکی و پلاستیک قالب دار تشکیل شده اند.
کمربند طبی ها را می‌توان در هر قسمتی از ستون فقرات (برای گردن درد، قسه سینه، کمر، استخوان خاجی) استفاده کرد و نام گذاری آنها بر طبق ناحیه‌ای از ستون فقرات که مورد استفاده قرار می‌گیرند، می‌باشد.
کمر بند های طبی عبارتند از:
- بریس گردن
- بریس گردن-قفسه سینه
- بریس قفسه سینه- استخوان خاجی کمری
- بریس خاجی کمری
کمربند طبی های ستون فقرات انواع مختلفی دارند که برای بیماری‌های مختلف کمر از قبیل اسکولیوز (انحراف ستون فقرات)، قوز کمر، شکستگی‌های فشاری ستون مهره‌ها و بهبودی پس از جراحی و یا مواردی که با ورزش کمر درد بهبود نمی بابند ، مورد استفاده قرار میگیرد. محدود کردن دامنه حرکتی ستون فقرات فرد باعث سریعتر شدن فرآیند بهبودی در هر دو وضعیت می‌شود و همچنین درد و ناراحتی کمر را برای بیمار کاهش می‌دهد.
اغلب شکل‌های کمر درد ناشی از آسیب دیدگی های ساده از قبیل پیچ خوردگی است و درد ناشی از آنها با گذشت زمان کاهش پیدا می‌کند. با این حال، درمان کمردرد مزن دشوارتر است و ناشی از یک بیماری شدیدتر می‌باشد. دو نوع کمربند طبی وجود دارد. یکی از انواع کمربند طبی با اصلاح انحنای ستون فقرات به اصلاح بدشکلی کمک می‌کند. نوع دیگر کمربند باعث محافظت از عضلات و استخوان‌های ستون فقرات می‌شود تا به بهبودی آنها کمک کند و یا آسیب دیدگی را کاهش می‌دهند.
انواع کمر بند طبی
۱.کمربندهای طبی سفت
کمربندهای طبی سفت، جزو کمربندهایی از جنس پلاستیک هستند که مطابق با طرح بدن می‌باشند. در صورتی که کمربند طبی به خوبی بسته شود، حدود ۵۰ درصد از دامنه حرکتی ستون فقرات فرد را محدود می‌کند. شکستگی‌ها اغلب با کمربندهای طبی سفت درمان می‌شود و همچنین پس از جراحی همجوشی از این کمربندها برای تسریع در بهبودی استفاده می‌شود. کمر بند های طبی سفت، سنگین وداغ هستند و عموما بیماران با آنها احساس راحتی نمی‌کنند.این کمربندها وقتی که بیمار سرپا است باید مورد استفاده قرار گیرد، اما وقتی بیمار دراز کشیده باشد، باید جدا شوند.
۲.کمربند های طبی کشسان (کرست های کمری)
در درمان کمر درد پس از جراحی کمر مورد استفاده قرار میگیرد. گاهی اوقات برای محدود کردن دامنه حرکتی ستون فقرات پس از عمل جراحی توصیه می‌شود. این نوع کمربند طبی به بیمار اجازه نمی‌دهد تا به جلو خم شود و در نتیجه در طی شکل گیری همجوشی، دامنه حرکتی کمر محدود می‌شود.
این نوع کمربند طبی اساسا با محدود کردن دامنه حرکتی عمل می کنند. و به عنوان یک یادآوری کننده برای نحوه صحیح نشستن و ایستادن در حین بلند کردن اشیا مورد استفاده قرار میگیرد. وقتی فرد کمربند طبی کشسان را می‌بندد، برای بلند کردن اشیا باید کمر خود را صاف بگیرد (به جلو خم نکند)، و همچنین برای بلند کردن اشیا از عضلات بزرگ پا استفاده کند.
کمربندهای طبی مخصوص اسکولیوز
اسکولیوز، انحنای ستون فقرات است که باعث می‌شود استخوان کمر به شکل غیر طبیعی C ( در این بیماری ستون فقرات در یک راستا نمی باشد و انحراف جانبی دارد) در بیاید. و یکی از علت‌های شایع کمردرد می‌باشد. این بیماری می‌تواند دلیلی ژنتیکی داشته باشد و اغلب در بین نوجوانان و بیشتر در میان دختران به وجود می‌آید.
میله‌های سفت کمربند طبی باعث اعمال فشار خارجی می‌شود، تا انحنای ستون فقرات را برطرف کند و هم ترازی آن را اصلاح نماید. برای اصلاح اسکولیوز، کمربند طبی عموما در تمامی اوقات حتی در طول خواب مورد استفاده قرار می‌گیرند.
کمربندهای طبی بعد از آسیب دیدگی یا عمل کمر
نوع دیگر کمربند طبی عموما پس از جراحی یا پس از شکستگی‌های فشاری ستون مهره‌ها مورد استفاده قرار میگیرد. این نوع کمربند طبی از جنس پلاستیک است و با بست های قلاب دار به شکم و کمر متصل می‌شود. این کمربند تنها در هنگام بیدار بودن بیمار باید مورد استفاده قرار گیرد.
بسیاری از پزشکان ابتدا با استفاده از سی تی اسکن یا تصویربرداری با اشعه ایکس پیشرفت بهبودی را ارزیابی می‌کنند. و در مرحله بعد در مورد ادامه استفاده بیمار از بریس یا استفاده نکردن از آن تصمیم می گیرند. زمانی که بیمار با توجه به تجویز پزشک دیگر نیازی به استفاده از کمر بند طبی نداشته باشد. باید بتدریج و ظرف مدت چند هفته تا چند ماه اینکار صورت بگیرد.
کمربندهای طبی غیرتجویزی
کمربندهای طبی غیرتجویزی، یا همان کمربندهای حمایتی، وسایلی هستند که برای حمایت و استقامت ناحیه کمری به کار می‌روند. و بر خلاف کمربندهای تجویزی، بدون نیاز به نسخه پزشکی در دسترس هستند. این کمربندها معمولاً در فروشگاه‌های تجهیزات و وسایل پزشکی، فروشگاه‌های ورزشی و حتی آنلاین قابل دسترسی هستند.
اما باید توجه داشت که استفاده از کمربند طبی غیرتجویزی باید با اطلاعات کافی و توصیه‌های مناسب انجام شود. ممکن است این نوع کمربندها برای موارد خاصی مفید نباشند یا در برخی مواقع حتی موجب ایجاد مشکلات جدید شوند. بنابراین، قبل از استفاده از کمربند طبی غیرتجویزی، مشورت با یک پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مناسب است تا تأثیرات و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید. همچنین، بهتر است این نوع کمربندها را به عنوان راهکار موقت و محدود استفاده کنید. و از توانایی طولانی‌مدت آنها برای بهبود وضعیت ستون فقرات خود انتظار زیادی نداشته باشید.