علائم درد ساعد (از تشخیص دقیق تا درمان‌های خانگی)

علائم درد ساعد : قسمت ساعد دست دو استخوان دارد که در جنب یکدیگر ثبات دارند. ساعد ممکل حرکت های مختلف دست ها و بازوها می باشد. وجود درد در این قسمت از دست می تواند در انجام کارهای روزانه برای افراد مشکل ایجاد کند. کارهای زیادی می تواند از دلایل درد ساعد دست باشد. کارهای زیادی با کمک ساعد انجام می گیرد. از جمله تایپ کردن، مسواک زدن و دیگر کارهای سخت و ساده ای که در طول روز انجام می شود. درد ساعد می تواند اول به صورت جزئی به وجود آید. اما رفته رفته این درد افزایش می یابد و درد شدیدتر می شود. از این رو بهتر است نشانه های در ساعد را بشناسید تا در صورت وجود درد کم یا زیاد آن را شناسایی و درمان کنید تا درد آن شدیدتر نشود و مشکلات بیشتری وجود نیاید.در ادامه به بررسی علائم درد ساعد می پردازیم تا انتهای مقاله با کلینیک فیزیوتراپی فانتوم همراه باشید.

علت های درد ساعد

 

دلایل مختلفی می تواند باعث ایجاد درد در قسمت ساعد دست شود. برای آنکه بتوان درد ساعد را تسکین و درمان کرد تا درد آن بیشتر نشود و آسیب جدی وارد نکند می بایست دلایل درد ساعد دست را بشناسید. پس با توجه به دلیل درد، آن را درمان کنید. دلایلی که می توانند موجب درد ساعد شوند عبارت اند از:

• به ساعد آسیب و یا ضربه وارد شود
• از دست و ساعد بیشتر از حد توان کار کشیده شود
• از دیگر دلایل درد ساعد می توان به گرفتگی عصب اشاره کرد
• روماتیسم مفصلی می باشد.
• آسیب عصبی

علائم همراه با درد ساعد

معمولا علائمی که همراه با درد ساعد در افراد ایجاد می‌شود به این صورت است:

• درد شدید در یک یا هر دو ساعد
• بی حسی در انگشتان یا ساعد
• احساس ضعف در ساعد، مچ دست یا انگشتان دست
• آتروفی عضلانی قابل مشاهده در عضلات ساعد یا انگشتان دست

سایر علائم احتمالی مرتبط با درد ساعد به شرح زیر است:

• تورم ساعد یا انگشتان دست
• عملکرد ضعیف در گرفتن اشیا
• دامنه حرکتی ضعیف
• مفصل آرنج یا مچ دست با حرکت، تکان می‌خورد یا در حالت گیرافتادگی قرار می‌گیرد

چه راهکاری برای جلوگیری از درد ساعد دست وجود دارد

یک فرد می‌تواند اقدامات احتیاطی اولیه را برای کمک به جلوگیری از بروز درد ساعد انجام دهد که این موارد به شرح زیر است:

. خودداری از فعالیت‌هایی که فشار بیش از حدی به ساعد وارد می‌کند؛ مانند تنیس یا تمرینات وزنه برداری

. استراحت منظم پس از استفاده طولانی مدت از کامپیوتر و استفاده از کیبورد

. تقویت ساعد و افزایش قدرت در گرفتن اشیا از طریق تمرینات قدرتی

تشخیص علت درد ساعد

درد ساعد یکی از مشکلات شایعی است که ممکن است به علت مشکلات مختلفی از جمله آسیب‌های عضلانی، التهاب مفصل، کمبود حرکتی مفصل، کمبود عضلاتی و یا ترکیبی از این مشکلات ایجاد شود.

اگر شما یک فرد هستید که از درد ساعد رنج می‌برید، باید به دکتر مراجعه کنید تا علت دقیق این درد را تشخیص دهد. دکتر ممکن است از تست‌های تصویربرداری، آزمایش خون، آزمون‌های فیزیکی و جلوگیری از حرکت برای تشخیص دقیق علت درد ساعد استفاده کند.

یکی از علل شایع درد ساعد، آرتریت روماتوئید است که یک بیماری التهابی است که باعث التهاب مفاصل و بافت‌های محیطی می‌شود. این بیماری ممکن است باعث درد و سفتی در مفاصل ساعد شود و در صورت تشخیص زودرس و مداوا، می‌توان از تاثیرات منفی آن بر سلامتی جلوگیری کرد.

عوامل دیگری مانند آسیب‌های ورزشی، فشار زیاد روی مفصل ساعد، کمبود حرکتی و یا کمبود عضلاتی نیز می‌توانند به علت درد ساعد باشند. بنابراین، تشخیص دقیق علت درد ساعد از اهمیت بالایی برخوردار است تا بتوان به روش درمانی مناسب واکنش نشان داد.

درمان خانگی درد ساعد دست

درد ساعد دست می‌تواند به علت مشکلات مختلف از جمله آرتریت، تورم مفصل، کرم تنبلی، یا آسیب ماهیچه‌ها و بافت‌های نرم باشد. این موضوع می‌تواند منجر به مشکلات روزمره مانند دشواری در انجام فعالیت‌های روزمره شود. درمان خانگی برای درد ساعد دست می‌تواند به شما کمک کند تا این مشکل را کاهش دهید و درد را کنترل کنید.

یکی از روش‌های درمان خانگی برای درد ساعد دست، استفاده از یخ است. قرار دادن یخ در قسمت مورد درد می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. همچنین، انجام تمرینات استرچینگ و تقویتی می‌تواند به بهبود وضعیت عضلات و مفاصل کمک کند. از داروهای ضد التهابی مانند آسپرین یا ایبوپروفن نیز می‌توانید برای کاهش درد استفاده کنید. همچنین، استفاده از باندهای فشاری می‌تواند به کاهش درد و تورم کمک کند. در نهایت، استراحت کافی و اجتناب از فعالیت‌هایی که ممکن است درد را تشدید کنند، نیز می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.

درمان خانگی برای درد ساعد دست می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات روزمره خود را کاهش دهید و زندگی را بهتر کنید. اما در صورتی که درد به‌طور مداوم ادامه داشته و با درمان خانگی بهبود نیابد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق درد را تشخیص دهد و درمان مناسبی را تجویز کند.

درد ساعد دست چپ نشانه چیست

درد در ساعد دست چپ ممکن است نشانه‌ای از مشکلات مختلفی باشد، از جمله آسیب عضلانی،التهاب مفصل، آسیب عصبی یا حتی بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید.

یکی از علل شایع درد ساعد دست چپ، التهاب تاندونیت (یا التهاب تاندون) است که معمولاً به علت فشار یا آسیب به تاندون‌های موجود در ساعد ایجاد می‌شود. این مشکل عموماً از فعالیت‌های تکراری مانند بلند کردن اشیاء سنگین یا استفاده مداوم از کیبورد یا موس ناشی می‌شود. همچنین آرتریت روماتوئید نیز می‌تواند باعث درد در ساعد دست چپ شود، زیرا این بیماری باعث التهاب و آسیب به مفاصل و بافت‌های اطراف آنها می‌شود.

به علاوه، آسیب عصبی نیز ممکن است باعث درد در ساعد دست چپ شود. یکی از عوارض شایع این نوع آسیب، سندرم تونل مچ دست است که به علت فشار بر عصب میانی دست ایجاد می‌شود و باعث درد، محدودیت حرکت و احساس سوزش و خزش در دست می‌شود. در نهایت، برای تشخیص دقیق علت درد ساعد دست چپ و درمان مناسب، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کرد و آزمایش‌ها و تست‌های لازم را انجام داد.

انجام تمرینات کششی

حرکات کششی و تمریناتی وجود دارد که می‌تواند به افزایش توانایی دست کمک کند.

کشش مچ دست

• در حالی که ایستاده‌اید، دست آسیب‌دیده را با کف دست به موازات زمین در مقابل خود دراز کنید.
• با دست مخالف خود مچ دست را به سمت بدن به سمت عقب بکشید.
• مچ دست را به سمت عقب بکشید تا زمانی که در ساعد احساس کشش داشته باشید؛ اما، بدون احساس درد. باید به مدت ۲۰ دقیقه دست خود را در این موقعیت نگه دارید.

حرکات کششی در آرنج

• کشش عضله پروناتور می‌تواند منجر به بهبود انعطاف و کاهش درد در ساعد شود.
• در حالت عمودی بنشینید، آرنج را روی دسته میز یا صندلی قرار دهید.
• با استفاده از دست مخالف، ساعد را باید به آرامی به سمت میز یا زمین فشار دهید.
• در این حالت باید احساس کشیدگی؛ اما، بدون درد داشته باشید، باید به مدت ۱۵ ثانیه در حالت قرار بگیرید.

چرخش مچ دست

این تمرین به بهبود گردش خون از طریق ساعد و خم شدن مچ دست کمک می‌کند:

• دست‌ها را باید مقابل خود دراز کنید، طوری که دست در ارتفاع شانه قرار گرفته باشد.
• دست خود را مشت کنید و هر مچ را در جهت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف جهت عقربه‌ها در یک حرکت دایره‌ای بچرخانید.
• در هر جهت باید ۱۰ مرتبه دست خود را بچرخانید.

راه های پیشگیری از درد ساعد

یک فرد می تواند اقدامات احتیاطی اساسی را برای کمک به جلوگیری از بروز درد ساعد انجام دهد، مانند:

• اجتناب از فعالیت هایی که فشار بیش از حد به ساعد وارد می کند، مانند تنیس یا انواع خاصی از وزنه برداری.
• استراحت های منظم پس از استفاده طولانی مدت از کامپیوتر و استفاده از صفحه کلید ارگونومیک در محل کار.
• تقویت ساعد و افزایش قدرت گرفتن از طریق تمرین مقاومتی.