آشنایی با علائم شکستگی زانو و راهکارها؛ از آسیب تا درمان

علائم شکستگی زانو : شکستگی زانو شامل شکستگی یا ترک خوردگی در یک یا چند استخوان در مفصل زانو است. ممکن است فقط شکاف کوچکی در استخوان باشد، یا استخوان چند تکه شود و حتی گاهی این شکستگی ها از پوست بیرون می زند. بعد از ترمیم یا جراحی شکستگی برای برگشت به حداکثرعملکرد وراه رفتن بدون مشکل، فیزیوتراپی شکستگی زانو یکی از درمان های مهم و ضروری در پروسه ریکاوری محسوب میشود. در ادامه این مقاله از کلینیک فیزیوتراپی فانتوم زنجان آشنایی با علائم شکستگی زانو و راهکارها؛ از آسیب تا درمان را در کنار هم بررسی می‌کنیم. با ما همراه باشید.

شکستگی زانو چیست؟

استخوانهای زانو شامل:

• استخوان ران که به آن استخوان فمور نیز گفته می شود.
• استخوان ساق: شامل استخوان درشت نی و استخوان نازک نی می‌باشد که با عنوان استخوان تیبیا و فیبولا نیز شناخته می شوند.
• استخوان کشکک زانو یا همان پاتلا

شکستگی هر کدام از این استخوان ها بر عملکرد مفصل زانو تاثیر گذاشته در نتیجه شکستگی زانو تلقی میشود.

دلایل شکستگی زانو

شکستگی زانو می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیافتد. مانند:

• افتادن روی زانو
• تصادفات وسایل نقلیه
• فعالیت های ورزشی
• ضربه مستقیم به زانو

علائم شکستگی زانو

علائم کلی شکستگی زانو ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد ، تورم ، کبودی یا حساسیت به لمس که بعد از آسیب دیدگی ایجاد می شود.
• درد هنگامی که ناحیه آسیب دیده لمس می شود
• زمانی که به دلیل درد نتوانید روی زانو وزن بندازید.
• مشکل در خم کردن زانو
• درد با حرکت بدتر می شود
• احساس خرد شدگی زانو
• اسپاسم عضلانی
• تغییر در شکل پا

تشخیص شکستگی زانو

انوع روش های تشخیصی برای شکستگی زانو وجود دارد. معاینه فیزیکی پزشک متخصص، انواع روش های رادیولوژی مانند رادیوگرافی و سی تی اسکن CT Scan از روش های دقیق تشخیصی می باشد.

درمان شکستگی زانو

درمان شکستگی زانو به این که کدام استخوان شکسته شده و نوع شکستگی آن چیست بستگی دارد.

اگر یک زخم باز همراه با شکستگی باشد ، ممکن است به درمان برای کنترل خونریزی یا جلوگیری از عفونت نیاز داشته باشید.

گاهی برای قرار دادن استخوان ها یا تکه های استخوان ها در وضعیت مناسب در بدن نیاز به عمل جراحی است. ممکن است از پین ، پیچ یا میله برای نگه داشتن قطعات استخوانی در کنار هم استفاده شود.

استفاده از گچ، ارتز یا اسپیلنت برای ثابت نگه داشتن و جوش خوردن استخوانممکن است استفاده شود.

توانبخشی یکیاز مراحل مهم در ریکاوری میباشد. یه سری تمرینات و تکنیک ها برای تقویت عضله و بازگشت سریع تر به عملکرد توسط فیزیوتراپیست اجرا می شود که بسیار ضروری می باشد.

احتیاطات بعد از گچ گیری

مراقب باشید که گچ خیس نشود. به خصوص هنگام استحمام ، گچ را با پلاستیک بپوشانید.

از خراشیدن پوست اطراف گچ خودداری کنید.

بین گچ و اندام گچ گیری شده هرگز چیزی قرار ندهیدچون می تواند موجب عفونت شود.

مراقب ضربه های وارده به گچ باشید.

در زمان دریافت خدمات فیزیوتراپی شکستگی زانو سعی کنید از وارد شدن ضربه به گچ خودداری کنید.

انواع شکستگی استخوان های پا

چهار نوع شکستگی وجود دارد:

نوع 1: شکستگی Stress یا تنشی: شکستگی ناکامل استخوان است که در اثر نیروهای کم ولی تکرار شونده و در اثر خستگی استخوان اتفاق می‌افتد.

نوع 2: impaction شدید یا درهم فرورفته : نوعی از شکستگی که یک قطعه شکستگی به داخل قطعه دیگر فرو میرود.

نوع 3: شکستگی جزئی یا ناکامل: نوعی از شکستگی که در آن دو قطعه استخوان را به طور کامل جدا نمیکند.

نوع 4: شکستگی کامل همراه با جابجایی: استخوان در اثر شکستگی به دو یا چند قطعه تقسیم میشود.

شکستگی استخوان کشکک

شکستگی استخوان کشکک یا پاتلا باعث درد، تورم و کبودی در ناحیه زانو میشود. به طور معمول بر اثر ضربات سخت به قسمت جلوی زانو یا افتادن روی زانو ناشی می شود. بعضی اوقات ممکن است از انقباض شدید عضلات ران نیز ایجاد شود. تشخیص بر اساس علائم است و با اشعه X تأیید می شود. در کودکان ممکن است MRI لازم باشد.

فیزیوتراپی شکستگی زانو

بر اساس دستورپزشک ممکن است فرد تحت درمان فیزیوتراپی زانو قرار بگیرد. فیزیوتراپی برای بازگرداندن عملکرد و استقلال در فعالیت های روزانه زندگی ، یک برنامه درمانی خاص را طراحی خواهد کرد.

فیزیوتراپی شکستگی زانو با همکاری خود بیمار در جهت اهداف زیر قدم بر می دارد:

• کاهش درد
• بهبود حرکات پا ، زانو و لگن
• تقویت عضلات
• افزایش تعادل در وضعیت ایستاده
• توانایی راه رفتن
• بازگشت به سطح فعالیت قبلی: این ممکن است بازگشت به ورزشهایی مانند تنیس ، گلف ، یا دوچرخه سواری باشد.

علائم شکستگی زانو در تصادف

شکستگی زانو یکی از مشکلات جسمی شایع است که ممکن است در تصادفها رخ دهد. وقتی فشار زیادی به زانو وارد می‌شود، می‌تواند منجر به شکستگی استخوان‌های زانو شود. علائم شکستگی زانو ممکن است شامل درد شدید، تورم، تغییر در شکل زانو، و عدم توانایی در حرکت زانو باشد. این شرایط می‌تواند منجر به محدودیت حرکت و کاهش کیفیت زندگی فرد مبتلا شود.

در صورت تصادف و شکستگی زانو، اولین قدم این است که فوراً به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است نیاز به انجام اشعه‌ی ایکس داشته باشد تا از وضعیت زانو مطلع شود. درمان شکستگی زانو ممکن است شامل استراحت، استفاده از تایتان‌ها و پین‌ها برای ثابت نگه داشتن زانو، و گاهی اوقات جراحی باشد. پس از درمان می‌توانید از فیزیوتراپی برای بهبود حرکت و قدرت زانو استفاده کنید.

مراقبت از شکستگی زانو در خانه

شکستگی زانو یکی از مشکلات شایع در بین افراد است که ممکن است نیازمند مراقبت خاصی باشد. در بسیاری از موارد، شکستگی زانو نیازمند توجه و مراقبت خاصی است تا فرد بتواند بهبود یابد و به فعالیت‌های روزمره خود برگردد. این مراقبت‌ها می‌توانند شامل استراحت بخشی، بسته‌بندی، تمرین‌های فیزیوتراپی و مصرف داروهای ضد التهابی باشند.

استراحت بخشی بسیار مهم است تا زانو بتواند به درستی بهبود یابد. استراحت بخشی به معنای کاهش فعالیت‌های روزمره و استراحت زانو است تا بازسازی و بهبود زانو انجام شود. همچنین، بسته‌بندی نیز می‌تواند بهبود زانو را تسریع کند. استفاده از یخ برای کاهش التهاب و درد و استفاده از باندهای فشاری برای حمایت از زانو می‌تواند به مرور زمان بهبود زانو را تسریع کند. همچنین، تمرین‌های فیزیوتراپی نیز بسیار مهم هستند. این تمرین‌ها می‌توانند به افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری زانو کمک کنند و بهبود بخشی را تسریع کنند. در نهایت، مصرف داروهای ضد التهابی نیز می‌تواند به تخفیف درد و التهاب کمک کند و فرآیند بهبود زانو را تسریع کند.

در مجموع، مراقبت از شکستگی زانو می‌تواند زمان‌بر و مشکلات‌زا باشد اما با رعایت مراقبت‌های مناسب و استمرار درمان، فرد می‌تواند بهبود یابد و به فعالیت‌های روزمره خود بازگردد.

نحوه خوابیدن در زمان شکستگی زانو

زمانی که یک فرد شکستگی زانو دارد، خوابیدن ممکن است چالش‌برانگیز باشد. این موضوع به دلیل درد و عدم توانایی در حرکت زانو ممکن است برای فرد مبتلا به شکستگی زانو مشکل‌ساز باشد. اما با رعایت چند نکته می‌توان بهترین حالت را برای خوابیدن در زمان شکستگی زانو به دست آورد.

اولین نکته این است که باید تا حد امکان از زانوی مصاب استفاده نشود و از آن استراحت داد. برای خوابیدن، می‌توان از یک بالشتک کوچک یا وسایل حمایتی مانند کف‌های بالشتک یا کف‌های مخصوص استفاده کرد تا زانو به حالت مناسبی درآید. همچنین، می‌توان از بالشتک‌هایی که زانو را در یک حالت مناسب نگه دارند استفاده کرد تا در طول شب زانو به حالت مناسبی باقی بماند. همچنین، استفاده از بالشتک‌هایی که زانو را بالا نگه دارند می‌تواند به افزایش ارتفاع زانو و کاهش فشار بر روی آن کمک کند.

در ضمن، باید مراقب باشیم که در حین خوابیدن به زانو فشار نیاوریم و آن را در حالت مناسبی نگه داریم. همچنین، استفاده از روش‌های تنفسی و رفع استرس می‌تواند به خوابیدن بهتر و راحت‌تر در زمان شکستگی زانو کمک کند.

برای شکستگی زانو چی بخوریم؟

شکستگی زانو یک مشکل شایع است که ممکن است به دلیل فشار زیاد یا حرکت نادرست در زانو ایجاد شود. درمان شکستگی زانو ممکن است نیازمند استراحت و تغذیه مناسب باشد. تغذیه مناسب می‌تواند به بهبود سریع‌تر و بهبود زخم‌ها و آسیب‌های موجود کمک کند.

مصرف غذاهای حاوی پروتئین می‌تواند در بهبود سریع‌تر زخم‌ها و بازسازی بافت‌های زانو کمک کند. پروتئین‌ها کمک می‌کنند تا بافت‌های مجروح بهبود یابند و سلامت بافت‌ها را بهبود بخشند. مواد غذایی حاوی ویتامین D و کلسیم نیز می‌تواند به بهبود سلامت استخوان‌ها و بافت‌های مجروح کمک کند. مواد غذایی حاوی آهن می‌توانند بهبود عملکرد عضلات و جریان خون را بهبود بخشند و در بهبود زخم‌ها و آسیب‌های موجود کمک کنند.

علاوه بر این، مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به بهبود فرایند التیام زخم‌ها و کاهش التهاب‌ها کمک کند. مواد غذایی حاوی چربی‌های اشباع‌شده نیز می‌توانند به بهبود سلامت بافت‌ها و کاهش التهاب‌ها کمک کنند. در نهایت، مصرف آب کافی و مواد غذایی حاوی آب می‌تواند در بهبود عملکرد سلول‌ها و پروسه‌های التیام کمک کند. به طور کلی، تغذیه مناسب می‌تواند در بهبود سریع‌تر و بهتری از شکستگی زانو کمک کند.