تمرین درمانی کمر تمرین 1 طاقباز(روی پشت) دراز بکشید. با کمک دستان خود یک پا را به سمت شکم بکشید. حرکت را به گونه ای انجام دهید که در کمر و باسن خود احساس کشش کنید. ولی نباید حین انجام تمرین درد داشته باشید. ده ثانیه در حالت کشش نگه دارید و سپس پای دیگر …
راهنمای تمرین درمانی کمر؛ کمرتان را دوباره جوان کنید! مطالعه بیشتر »
رانندگی بعد از عمل دیسک کمر: رانندگی بعد از عمل دیسک کمر ممکن است برای برخی افراد به مدت معینی محدود شود، اما برای بسیاری دیگر ممکن است به طور کلی ممنوعیتی نداشته باشد. اما در هر صورت، پیشنهاد می‌شود که از نظر پزشک خود راهنمایی دریافت کنید. تا پایان مقاله با مجهزترین فیزیوتراپی در …
آیا عمل دیسک کمر خطر دارد؟ عمل دیسک کمر یا همان جراحی دیسک کمر، به منظور درمان مشکلات مرتبط با دیسک فشرده و فشار بر روی عصب‌های محیطی در منطقه کمری انجام می‌شود. هدف اصلی این جراحی، کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی بیمار است. اما همانطور که در هر جراحی دیگری، عمل دیسک کمر …
عمل جراحی دیسک کمر یکی از روش‌های درمانی برای تسکین درد و بهبود عملکرد در افرادی است که از مشکلات دیسک کمر رنج می‌برند. پس از این عمل، مرحله بهبودی بسیار حائز اهمیت است و خواب یکی از عوامل کلیدی در این فرآیند به حساب می‌آید. خواب کافی و باکیفیت می‌تواند به تسریع روند بهبودی، …
علائم درد مفصل ساکروایلیاک : درد مفصل ساکروایلیاک (خاجی خاصره) در ناحیه کمر و باسن احساس می‌شود. درد حاصل ناشی از آسیب یا صدمه به مفصل بین ستون فقرات و لگن است. درد ساکروایلیاک می‌تواند مشابه درد ناشی از مشکلات دیگر مانند فتق دیسک یا مشکل لگن باشد. تشخیص دقیق برای تعیین منبع درد مهم …
درمان کمر درد با تکارتراپی : تکارتراپی یکی از روش های جدید و مدرن درمانی، برای حل مشکلات ستون فقراتی و سیستم اسکلتی بدن می باشد. یعنی به عبارتی می توان گفت که روش درمانی تکارتراپی، برای تمامی قسمت های بدن مورد استفاده قرار خواهد گرفت و باعث توانبخشی به بافت های عضلانی آسیب دیده …
کمردرد در هنگام رانندگی : کمردرد رانندگی همانطور که از نامش پیداست به علت رانندگی طولانی در ناحیه ستون فقرات ایجاد می شود. بسیاری از رانندگان به علت کمردرد شدید از مسافرت رفتن و نشستن طولانی مدت دل خوشی ندارند. آنها تا به فکر سفر می افتند به دلیل درد لگن هنگام رانندگی و کمردرد …
روش درمان دیسک کمر با لیزر پرتوان : لیزر پرتوان برای بیماری های مختلف مثل دیسک از دهه 1960 مورد استفاده قرار گرفته است. در سال های اخیر، لیزر پرتوان برای دیسک کمر به عنوان یک گزینه درمانی امیدوارکننده برای شرایط بیرون زدگی دیسک کمر در نظر گرفته شده است. در ادامه به بررسی های …
رابطه جنسی بخشی مهم از زندگی زناشویی و سلامت روانی افراد است. گاهی، شرایط پزشکی مانند جراحی کمر می‌تواند بر این بخش از زندگی تأثیر بگذارد. جراحی‌هایی که برای درمان دیسک کمر، فتق یا تنگی کانال نخاعی انجام می‌شوند، ممکن است باعث محدودیت‌هایی موقت در فعالیت‌های روزمره، از جمله رابطه جنسی شوند. در این مقاله …
بازگشت به عشق: راهنمای رابطه جنسی بعد از جراحی کمر | فیزیوتراپی فانتوم زنجان مطالعه بیشتر »
