درمان اختلالات کف لگن در زنان | فیزیوتراپی فانتوم زنجان

انواع اختلالات کف لگن در زنان

۱. بی‌اختیاری ادرار

شایع‌ترین شکایتی که بانوان به‌ویژه پس از زایمان یا در دوران یائسگی با آن مواجه می‌شوند، بی‌اختیاری ادرار است. این مشکل معمولاً به صورت نشت ادرار هنگام عطسه، سرفه یا خندیدن ظاهر می‌شود و می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند.

۲. افتادگی رحم یا مثانه (پرولاپس)

در این حالت (افتادگی ارگان‌های لگنی)، اندام‌هایی مانند مثانه یا رحم به سمت پایین و داخل واژن جابه‌جا می‌شوند. زنان معمولاً احساس فشار، سنگینی یا بیرون‌زدگی در ناحیه واژن دارند.

۳. درد مزمن لگن

دردی مداوم یا متناوب در ناحیه لگن، که می‌تواند ناشی از اسپاسم عضلات کف لگن، التهاب یا اختلالات عصبی باشد.

۴. اختلالات جنسی

درد هنگام مقاربت (دیسپارونیا)، کاهش لذت جنسی، یا اسپاسم عضلات در حین رابطه جنسی، از جمله علائم مربوط به کف لگن هستند.

علائم ضعف عضلات کف لگن

برخی از علائم رایجی که نشان‌دهنده اختلال در عملکرد این عضلات هستند عبارت‌اند از:

• عدم توانایی در کنترل ادرار هنگام خنده، سرفه یا فعالیت بدنی

• احساس سنگینی یا بیرون‌زدگی در واژن

• درد هنگام رابطه جنسی به دلیل ضعف عضلات کف لگن

• تکرر ادرار یا نیاز فوری به دستشویی

• بی‌اختیاری مدفوع

• دردهای مبهم و مزمن در ناحیه لگن یا پایین کمر

اختلالات این ناحیه می‌توانند دلایل گوناگونی داشته باشند:

• بارداری و زایمان طبیعی: فشار وارده در طول بارداری و کشش عضلات حین زایمان می‌تواند به کف لگن آسیب بزند.

• یائسگی: کاهش سطح استروژن منجر به ضعف عضلات و بافت‌های حمایتی لگن می‌شود.

• افزایش سن: با بالا رفتن سن، عضلات بدن از جمله عضلات کف لگن تحلیل می‌روند.

• چاقی و اضافه‌وزن: وزن زیاد فشار زیادی به عضلات وارد می‌کند و احتمال افتادگی یا بی‌اختیاری را افزایش می‌دهد.

• جراحی لگنی: جراحی‌هایی مانند هیسترکتومی می‌توانند اعصاب و بافت‌های این ناحیه را تحت تاثیر قرار دهند.

درمان اختلالات کف لگن در فیزیوتراپی فانتوم زنجان

در فیزیوتراپی فانتوم زنجان، ابتدا ارزیابی دقیق از وضعیت عضلات کف لگن انجام می‌شود. سپس بسته به نوع مشکل، برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده طراحی می‌شود. درمان‌های ارائه‌شده شامل:

تمرینات تخصصی کف لگن (کگل)

این تمرینات به تقویت عضلات کمک کرده و با انجام منظم آن‌ها (روزانه حداقل ۳۰ بار)، عملکرد طبیعی عضلات بازمی‌گردد.

بیوفیدبک و الکتروتراپی

با استفاده از تجهیزات تخصصی، فعالیت عضلات ارزیابی و تقویت می‌شود. این روش به بیمار کمک می‌کند تا نحوه صحیح انقباض عضلات را یاد بگیرد.

تکنیک‌های ریلکسیشن

در بعضی موارد، مشکل به دلیل اسپاسم و انقباض مداوم عضلات است. تکنیک‌های آرام‌سازی، ماساژ و تمرینات تنفسی در این موارد بسیار مفید هستند.

آموزش اصلاح سبک زندگی

شامل رژیم غذایی، کنترل وزن، جلوگیری از یبوست، اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین، و رعایت وضعیت بدنی صحیح.

آیا جراحی ضروری است؟

در اکثر موارد، فیزیوتراپی کف لگن بدون نیاز به جراحی می‌تواند علائم را به‌طور کامل بهبود دهد. تنها در موارد شدید یا مقاوم به درمان، ممکن است به جراحی فکر شود. البته حتی در صورت نیاز به جراحی، انجام فیزیوتراپی قبل و بعد از آن روند بهبودی را بسیار تسریع می‌کند.

اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامت کف لگن

• تمرینات کگل را به‌صورت روزانه انجام دهید.

• از یبوست پیشگیری کنید و مصرف فیبر را افزایش دهید.

• آب کافی بنوشید و سیگار را ترک کنید.

• از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کنید.

• اگر در معرض سرفه‌های مزمن هستید، آن را درمان کنید.

• وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید.

• معاینه منظم توسط فیزیوتراپیست یا پزشک زنان داشته باشید.

چرا فیزیوتراپی فانتوم زنجان؟

کلینیک فیزیوتراپی فانتوم با بهره‌گیری از تجهیزات پیشرفته و تیمی مجرب، یکی از مراکز تخصصی در درمان اختلالات کف لگن در زنجان است. ما با بررسی دقیق شرایط بدنی شما، برنامه‌ای اختصاصی و مؤثر ارائه می‌دهیم تا بتوانید زندگی بدون درد و بدون محدودیت را تجربه کنید.

اگر شما هم علائمی از ضعف کف لگن دارید یا به دنبال درمان پس از زایمان یا یائسگی هستید، همین امروز با ما تماس بگیرید.

کلام آخر