مرحله فیزیوتراپی بعد از جراحی فمور (عظم ران) اهمیت زیادی در بهبود سریع و بازگشت به فعالیت‌های روزمره دارد. در ادامه، مراحل کلی فیزیوتراپی پس از جراحی فمور آورده شده است:

1. مرحله اولیه (روزهای اول تا یک هفته پس از جراحی):

• هدف: کنترل درد و تورم، تثبیت عضلات اطراف، شروع حرکات تنفسی و جلوگیری از لخته‌های خونی.
• اقدامات: استراحت محدود، تمرینات تنفسی، تمرینات تحرک انگشتان و پاها، بلند کردن پاها و تمرینات تنفسی عمیق.
• محدودیت‌ها: جلوگیری از وزن‌گذاری بر روی پای جراحی‌شده تا زمانی که پزشک اجازه دهد.

2. مرحله تثبیت و شروع تمرینات حرکتی (هفته اول تا سه هفته پس از جراحی):

• هدف: شروع حرکت مفصل، کاهش سفتی، و تقویت عضلات اطراف.
• اقدامات: تمرینات کششی ملایم، تمرینات تقویت عضلات ران و باسن، و تمرینات تحرک مفصل ران در محدوده محدود.
• نکته مهم: شروع تمرینات بر اساس دستور پزشک و فیزیوتراپیست، بدون فشار زیاد بر روی استخوان تازه‌تر.

3. مرحله افزایش تحرک و استحکام (سه هفته تا چند ماه پس از جراحی):

• هدف: افزایش دامنه حرکتی، استحکام عضلات، و بازسازی تعادل و هماهنگی.
• اقدامات: تمرینات مقاومتی، تمرینات تعادلی، و تمرینات پیاده‌ روی با حمایت.
• تمرینات معمول: تمرینات با وزن بدن، تمرینات در آب (در صورت امکان)، و تمرینات تمرکزی بر حرکت مفصل ران.

4. مرحله بازگشت به فعالیت‌های روزمره و ورزشی (بیش از چند ماه پس از جراحی):

• هدف: بازیابی کامل قدرت، استقامت، و توانایی انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی.
• اقدامات: تمرینات پیشرفته‌تر، تمرینات تعادلی و هماهنگی، و تمرینات فعالیت‌های خاص ورزشی.
• نکته مهم: پیروی دقیق از برنامه فیزیوتراپی و ارزیابی مجدد توسط پزشک و فیزیوتراپیست قبل از شروع فعالیت‌های سنگین.

توصیه مهم: همواره باید تمرینات را تحت نظر فیزیوتراپیست انجام دهید و از انجام تمرینات سنگین یا ناامن خودداری کنید. هرگونه درد غیرعادی، تورم یا محدودیت حرکتی باید به پزشک اطلاع داده شود.